女性朋友們經(jīng)常愛(ài)討論的一個(gè)詞，說(shuō)要如何讓皮膚變白其實(shí)很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在市面上水果的品種日益繁多。水果因?yàn)榭煽诩鎮(zhèn)錉I(yíng)養(yǎng)，堪稱(chēng)人見(jiàn)人愛(ài)。不過(guò)，各式新鮮水果蘊(yùn)涵著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其實(shí)，要想真正美白，還要由內(nèi)調(diào)理，吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？沈陽(yáng)園林公司 為你講解哪些水果可以美白。
檸檬
檸檬是眾所周知富含維生素C的水果。人們喜歡把酸酸的檸檬泡水飲用，從內(nèi)調(diào)節(jié)。不過(guò)有兩點(diǎn)需要注意的，第一，檸檬水要鮮榨現(xiàn)喝，不可以放置幾個(gè)小時(shí)再飲用，因?yàn)榫S生素C是很容易就于空氣中被氧化的了；第二，檸檬水不能白天喝，要晚上喝，如果喝了檸檬水再去曬太陽(yáng)，不僅不能美白，還會(huì)很容易曬黑。
橙子
橙子是蕓香科植物的果實(shí)，是一樣非常有益身體的食物。食用橙子不僅可以美白，還可以增強(qiáng)免疫力，幫助把身體中的脂溶性毒質(zhì)排除體外。當(dāng)然，橙子也要先剝現(xiàn)吃，否則里面有些營(yíng)養(yǎng)部分也會(huì)被氧化了。
獼猴桃
沈陽(yáng)園林公司 介紹獼猴桃含維生素C量很高，一斤獼猴桃維生素C含量可以達(dá)到約100毫克，有水果之王的美譽(yù)。獼猴桃富含維生素C，維生素E，和若干種類(lèi)礦物質(zhì)。因此，獼猴桃不僅有美白抗衰老的作用，還有美發(fā)的作用。
荔枝
荔枝中蘊(yùn)含糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長(zhǎng)痘痘的MM不能吃太多。
櫻桃
新鮮櫻桃中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，如糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質(zhì)能夠使人的臉色變得紅潤(rùn)，而美白肌膚當(dāng)然也少不了多補(bǔ)充β胡蘿卜素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達(dá)到真正細(xì)滑、有彈性。
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