薰衣草
沈陽(yáng)園林公司 介紹 幫助睡眠的植物，作為首選的是薰衣草。薰衣草是多年生草本，常見(jiàn)的顏色為紫色，另外還有藍(lán)色和白色。薰衣草不僅作為觀賞性花卉一直深受世人的歡迎，另外薰衣草的安神，幫助睡眠，美容的功能都不容忽視。筆者建議可以買那種薰衣草精油滴一滴在枕頭上，其香氣便能使人身心放松，有安神，提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，市面上還有那種干的薰衣草香包，睡覺(jué)的時(shí)候放香包在附近，也是能一定作用的。
艾草
艾草是多年生草本，在全國(guó)很多地方均有分布。艾草的作用有很多，可以做拔火罐的燃燒物，可以做艾草糍粑，還可以作為幫助睡眠的植物。人們失眠的時(shí)候，不妨在睡覺(jué)之前用熱水再加上若干新鮮的艾草來(lái)泡腳，效果很不錯(cuò)。當(dāng)然，沈陽(yáng)園林公司 艾草其實(shí)很容易適應(yīng)環(huán)境，較容易生長(zhǎng)的，人們也可以種艾草于家中，艾草的香氣能令人安神。現(xiàn)在市面上，還流通一種叫艾草包，可以作為枕頭的。
迷迭香
迷迭香作為香料在西餐中很常見(jiàn)。其實(shí)迷迭香的功能不僅限于此，人們根據(jù)迷迭香香味的特性還喜歡用迷迭香泡茶喝，用來(lái)提神，舒緩壓力和改善頭痛。沈陽(yáng)園林公司 不過(guò)迷迭香相對(duì)比較難種，作為家庭盆栽比較困難，需要悉心照料。迷迭香外表看上去很普通，可是用手輕輕一碰，手就會(huì)殘留一陣陣的香味，讓人心情舒暢。
黃花菜
沈陽(yáng)園林公司 黃花菜也是多年生草本，黃花菜也叫忘憂草，萱草或者金針菜。黃花菜不僅可以食用，而且其還有安神定性的作用。但是，黃花菜是作為一種減弱記憶力衰退，減少高血壓病患者病發(fā)幾率的保健藥材或者食物被人們所熟知并且廣發(fā)應(yīng)用的。最后還有一點(diǎn)，黃花菜是很粗生的，家庭種植也很容易照料。
丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放松，精神愉快，有利于睡眠，還能提高工作效率。能殺病菌的植物 玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類，具有顯著的殺菌作用。據(jù)研究，紫薇、茉莉、檸檬等植物，5分鐘內(nèi)就可以殺死白喉?xiàng)U菌和痢疾桿菌。薔薇、石竹、鈴蘭、紫羅蘭、玫瑰、桂花等植物散發(fā)的香味對(duì)結(jié)核桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌有明顯的抑制作用。
沈陽(yáng)園林公司 溫馨提示：上述四種植物只能作為輔助治療失眠的方法，嚴(yán)重的失眠病病患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，規(guī)律好生活作息時(shí)間并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)釋放身心壓力才是最好的辦法。
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